06 – 42270321
info@dewerkdrukspecialist.nl
facebook

Waarom minder werk niet helpt om je werkdruk te verlagen

Zo af en toe, stiekem vaker dan goed voor me is, heb ik er last van: mijn moordende enthousiasme. Het ene na het andere idee komt in me op of verzoek wordt aan me voorgelegd, en als ik niet goed oplet zeg ik overal ja tegen. Dat ik als werkdruk- burn-outpreventiespecialist werk doet daar niets aan af. Sterker nog, waarom denk je dat ik me zo goed in jou kan verplaatsen? De schoenmaker loopt zelf ook op kapotte schoenen zegt men wel. Zo leek dan ook de maand september op een rampmaand uit te lopen.

Lees meer

Moordend enthousiasme

Zo af en toe, stiekem vaker dan goed voor me is, heb ik er last van: mijn moordende enthousiasme. Het ene na het andere idee komt in me op of verzoek wordt aan me voorgelegd, en als ik niet goed oplet zeg ik overal ja tegen. Dat ik als werkdruk- burn-outpreventiespecialist werk doet daar niets aan af. Sterker nog, waarom denk je dat ik me zo goed in jou kan verplaatsen? De schoenmaker loopt zelf ook op kapotte schoenen zegt men wel. Zo leek dan ook de maand september op een rampmaand uit te lopen.

Lees meer

5 tips om je energiebalans te helpen herstellen

Druk, druk, druk. Op het werk, thuis, kinderen die vakantie hebben, familie, vrienden. Maar wat nou als die drukte chronisch is, en je steeds vermoeider en geïrriteerder raakt? Wat nou als je merkt dat je niet meer oplaadt, en je ’s ochtends bij het opstaan al doodmoe bent? In dit blog geef ik je 5 tips om je werkdruk te verminderen en weer meer energie te krijgen!

Lees meer

De signalen van een burn-out

Burn-out is ‘hot’, en beroepsziekte nummer één. We kunnen er dus niet meer onderuit om hier op de werkvloer aandacht aan te besteden. Hoe kun je bijvoorbeeld (de voortekenen van) een burn-out herkennen? Voordat we gaan kijken naar de signalen van een burn-out, is het belangrijk om eerst vast te stellen wat een burn-out nu eigenlijk is. Burnout is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn en geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor bezigheden op je werk of zelfs in je privésituatie. De accu is leeg en opladen lukt niet.

Lees meer

Multitasken

Als werkplektrainer probeer ik mijn klanten regelmatig te doen inzien dat effectief multitasken niet bestaat. Wanneer je meerdere dingen tegelijk doet, vraagt dit meer tijd en concentratie per taak, waardoor je uiteindelijk meer tijd kwijt bent. Er zijn hele leuke testjes om dit te bewijzen, waar ik mijn klanten dan ook graag aan onderwerp.

Op de terugreis van Azië naar Nederland, waarbij ik een tussenstop heb in Caïro, wordt mij echter het tegendeel bewezen door Egyptair. Door wat logistieke problemen beginnen we te laat met boarden, iets waar ik me na ruim drie weken Laos en Thailand allang niet meer druk om kan maken. Egyptair maakt zich daar echter wel druk om en start het multitaskprogramma.

Lees meer

Gewapend naar het werk

Verbijsterd staar ik naar de deur. Het monster in de deuropening zwaait vervaarlijk wild met zijn armen en een stortvloed van woorden wordt mijn richting op gevuurd.
Mijn antwoorden die een weg terug zoeken, stuiten op een onzichtbare muur. Wanhopig probeer ik mezelf te beschermen, maar ik kom tot de ontdekking dat ik mij onvoldoende gewapend heb tegen dit soort monsters. En dus geef ik me gewonnen en ga eerst het dringende probleem van mijn collega oplossen, in plaats van me te focussen op mijn eigen werkzaamheden.

Lees meer

Collegiaal e-mailen

Je opent je mailbox en ziet dat er sinds gisteravond 18.00 uur weer dertig e-mails zijn bijgekomen terwijl het nog geen eens 9.00 uur is. Een aantal mails schreeuwen je toe met urgentie hoog. Je kijkt verder en ziet een serie van negen e-mails met allemaal dezelfde titel, blijkbaar is er weer eens een discussie ontstaan. Een paar andere mails hebben überhaupt geen titel. Je had voor vandaag een aantal belangrijke kerntaken gepland, maar ziet de bui al hangen, dit wordt weer zo’n e-mail afhandeldag.

Lees meer

Elke twee weken tips om je werkdruk te verlagen

* verplicht veld